Bà bầu khi nào nên uống canxi

Khi nào nên uống canxi

Khi mang thai, người mẹ không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì thai nhi sẽ lấy lượng canxi thiếu đó từ chính xương của mẹ, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của mẹ. Có khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến thai nhi trong toàn bộ quá trình thai kì và khoảng 80% quá trình này xảy ra trong vòng 3 tháng cuối. Vì thế, bổ sung canxi là điều hết sức cần thiết. Nhưng khi nào nên uống canxi?

Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Thiếu canxi bà bầu dễ bị tăng huyếp áp. Ngoài ra, việc bổ sung canxi cũng sẽ làm giảm đi tính nhạy cảm trong mạch máu, ức chế sự phản ứng của cơ trơn. Do đó, canxi có thể phòng ngừa được chứng tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai.

Khi nào nên uống canxi?

Khi có thai, nhu cầu cần canxi tăng lên: Trong 3 tháng đầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg và 3 tháng cuối đến khi nuôi con bú là 1.500mg, vì thai càng lớn thì xương thai nhi sẽ càng phát triển.

Người có thai nếu thiếu canxi sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn thì lên các cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật cơ mặt và chi trên với biểu hiện bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại giống như “bàn tay người đỡ đẻ”.

Đối với thai nhi nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh và biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Khi nào nên uống canxi

Trước hết canxi là thành phần có sẵn trong thực phẩm ăn uống hằng ngày. Một số thức ăn chứa nhiều canxi đó là: cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò và dê tươi, sữa bột đậu nành, cà rốt, vừng… Tuy vậy, không phải cứ ăn vào bao nhiêu thì canxi sẽ được cơ thể hấp thu hết bấy nhiêu. Vì vậy, việc ăn uống đầy đủ với nhiều rau, củ, quả, chọn lựa thức ăn có nhiều canxi cho mẹ mang thai là điều cần thiết.

Có thể cung cấp canxi bằng các loại sản phẩm bổ sung canxi như: Canxi Ossocal  – Sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Lựa chọn thực phẩm có nhiều canxi

Cách tốt nhất là bổ sung canxi bằng thực phẩm chính là sữa, sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, hàm lượng tương đối nhiều và tỷ lệ hấp thu cao. Các thức ăn hải sản như tôm, cua, ngao, sò và Trứng hàm lượng canxi cũng khá phong phú. Trong thực vật, thì các loại rau xanh và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp canxi phong phú.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách .hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*