Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

Chúng ta đều biếtcCanxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là hệ xương khớp. Vậy làm thể nào để bổ sung canxi một cách hiệu quả nhất và đối với bà bầu thiếu canxi nên ăn gì? Dưới đây là top các loại thực phẩm giàu canxi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, cùng tham khảo nhé!

1.Hàu sữa

Trên thực tế, các loại hải sản như: ngêu, sò, ốc, hến đều chứa selen, kali và canxi dồi dào, tuy nhiên hàu sữa vẫn được xếp là thực phẩm giàu canxi nhất trong nhóm hải sản và là câu trả lời lý tưởng cho bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

2.Cua biển

Cua biển cũng là một trong những loại rất giàu canxi và tốt cho sức khỏe, trong cua biển còn có chứa nhiều protein và ít chất béo đồng thời chúng còn bổ sung kẽm, vitamin và canxi dồi dào cho cơ thể.

3.Cải chíp

Cải chíp cũng nằm trong nhóm các thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Bên trong cải chíp có chứa vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

4.Đậu hũ

Khi nhắc đến những loại thực phẩm giàu canxi chúng ta không thể không nhắc đến đậu hũ. Không những giàu canxi mà đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành còn có khả năng chống lão hóa và rất tốt cho hệ tim mạch cùng làn da.

Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

5.Chuối

Loại trái cây rẻ tiền quen thuộc này cũng chính là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp bổ sung kali cần thiết sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa xương và ổn định canxi ở mức hợp lý.

Chuối còn giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kin và tăng khả năng miễn dịch cùng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Một vài quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại được năng lượng nhanh chóng sau giờ làm việc căng thẳng hay sau mỗi giờ tập thể dục buổi sáng mệt mỏi.

6.Súp lơ xanh

Một cốc súp lơ xanh ép lấy nước chứa một lượng canxi khá lớn, bên cạnh đó nó còn chứa mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Đây cũng là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa.

7.Rau chân vịt

Rau chân vịt rất giàu canxi, photpho, kali cùng các loại khoáng chất khác giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin có trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến.

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề bà bầu thiếu canxi nên ăn gì thì việc uống bổ sung canxi thông qua các sản phẩm bên ngoài cũng rất cần thiết. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe và an toàn trong khi dùng mọi người cần tìm mua sản phẩm chất lượng và có khả năng hấp thu tốt vào trong cơ thể nhé!

Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì?

Tiêu biểu cho dòng sản phẩm bổ sung canxi, đặc biệt là cho các mẹ bầu chính là Canxi Ossocal. Canxi Ossocal hấp thu rất tốt vào cơ thể nhờ vào lượng canxi hữu cơ + vitamin D3 có trong công thức của Ossocal. Hơn thế nữa, Ossocal còn chứa cả vitamin PP giúp giải nhiệt cơ thể, không gây hiện tượng táo bón như một số sản phẩm bổ sung canxi thông thường.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*