Bà bầu uống canxi đúng cách

Bà bầu uống canxi đúng cách

Không chỉ cứ uống canxi là được, hay uống càng nhiều càng tốt mà các bà bầu uống canxi đúng cách phải biết chọn giờ uống, chia lần uống mới hiệu quả.

Thiếu canxi: Mẹ yếu, con còi

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng của thai nhi. Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần một lượng canxi gấp đôi bình thường. Trong quá trình hình thành, thai nhi lấy canxi từ cơ thể người mẹ. Nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ bị còi xương, kém phát triển, sau khi sinh ra trẻ thường chậm phát triển, không cứng cáp, dễ giật mình và quấy khóc. Nhiều trẻ bị thiếu canxi sớm dẫn đến thấp lùn và dễ bị vẹo cột sống, chân vòng kiềng…
Nhu cầu cần canxi của thai nhi ngày càng cao, và cao nhất vào 2 tháng cuối thai kỳ. Tình trạng thiếu canxi khi mang thai cũng khiến cơ thể người mẹ dễ bị mệt mỏi, thoái hóa xương sớm và gây mất xương.

Bà bầu uống canxi đúng cách

Tuy nhiên, nếu dùng thừa canxi cũng không tốt. Vì quá dư thừa canxi sẽ khiến thai phụ dễ táo bón, sỏi thận, nhau thai bị canxi hóa dẫn tới giảm trao đổi chất giữa mẹ và con nên thai kém phát triển.

Một vài lưu ý giúp bà bầu uống canxi đúng cách

Nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu là khoảng 1.200-1.500mg/ngày. Để có được canxi tốt, các bà bầu nên bổ sung lượng canxi bằng cách ăn những loại thực phẩm giàu canxi như: sữa bò, đậu, lạc, vừng, rau cải trắng và uống thêm ống uống bổ sung canxi là Canxi Ossocal. Canxi Ossocal dễ uống, dễ hấp thu.

Khi bổ sung canxi các mẹ bầu tốt nhất nên dùng sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ. Tránh dùng canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây cản trở giấc ngủ.

Bà bầu uống canxi đúng cách

Nếu phải bổ sung với liều lượng cao, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc. Để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, bạn nên tắm nắng đúng cách.

Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như: chocolate, các loại trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì những thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*