Canxi có nhiều trong thực phẩm nào ngoài sữa?

Canxi có nhiều trong thực phẩm nào ngoài sữa, canxi là thành phần vi chất quan trọng cho bộ xương chắc khỏe và còn giúp cơ thể tránh được mệt mỏi và giảm thiểu bệnh tật.

Canxi có nhiều trong thực phẩm nào khi mọi người thường tin rằng sữa là nguồn bổ sung canxi tốt nhất? Trên thực tế, mọi người có thể tăng cường bổ sung rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau có chứa hàm lượng canxi tự nhiên rất cao để bổ sung canxi hàng ngày.

Canxi có nhiều trong thực phẩm nào ngoài sữa?

Các loại rau củ như: rau dền (chứa khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi), rau chân vịt (chứa vitamin K, vitamin A, flavonoid, chất chống oxy hóa cao),  giá đỗ (chứa vitamin D và chất xơ), bông cải xanh (giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin E), củ cà rốt, cà chua (chứa vitamin B, C, K, chất xơ kali, mangan, phốt pho, magiê, folate), Cải chíp(vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali)…Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như khoai lang và các loại hạt họ nhà đậu.

thuc-pham-bo-sung-canxi-cho-tre7

 

Các loại hải sản: trong hải sản cũng chứa một lượng lớn canxi và chứa các chất hỗ trợ canxi khác như: Vitamin D, K, B1… Do đó, bạn có thể sử dụng một số loại hải sản như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển và hỗ trợ cơ thể.

Các loại trái cây: trong một số loại trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin C, dồi dào vitamin K, vitamin E, kali, canxi…chẳng hạn như: Kiwi, cam, quất, chuối, dâu tây… Việc sử dụng trái cây vừa giúp hỗ trợ canxi cho cơ thể lại vừa giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể cũng như giúp kích thích quá trình tái tạo và cải thiện làn da.

Các loại xương và thịt như lợn, bò. Có thể nói, canxi có khá nhiều ở xương và thịt nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng thịt thay vì sữa để bổ sung thêm canxi cho cơ thể.

Ngoài ra, để có thể tăng cường lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ, bạn cũng nên tìm hiểu xem loại canxi nào tốt nhất cho bà bầu hiện nay hoặc sử dụng sản phẩm canxi Ossocal phù hợp cho từng đối tượng.

Nếu còn bất cứ vướng mắc nào về vấn đề Canxi Ossocal có tốt không hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR
Hotline: 0986420077
Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*