Làm thế nào để ngực to

Làm thế nào để ngực to

Một bầu ngực to, nở nang là ước mơ của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu vùng “núi đôi” như ý. Vậy làm cách nào để ngực to, đầy đặn hơn mà không cần tới phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy cùng tham khảo một số mẹo hay dưới đây nhé!

Làm thế nào để ngực to

Ngực nở nang nhờ sinh tố hoa quả

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ luôn là một trong những cách làm tăng kích cỡ ngực lành mạnh được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số đó phải kể đến việc dùng các loại sinh tố giúp nở vòng 1.

Việc thường xuyên uống nước ép sinh tố từ trái cây tươi sau, có thể vừa cải thiện vóc dáng, làm đẹp da vừa giúp nâng cấp vòng 1.

– Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Bạn lấy đu đủ với một ít sữa đặc xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin giúp nở ngực cực kì hiệu quả.

Làm thế nào để ngực to

– Sinh tố bưởi + táo: Thành phần của 2 loại nước ép này chứa hàm lượng vitamin C lớn. Chị em có thể uống 2 cứ, 1 sáng và 1 tối để cân bằng dưỡng chất.

– Sinh tố sữa + đậu nành: Trong đậu nành có chứa hàm lượng dồi dào các chất protein và lexithin cùng những thành phần giúp làm 2 bên bầu ngực căng tràn, săn chắc. Loại đậu này vừa dễ tìm, vừa dễ hấp thụ nên bạn có thể uống nước ép sinh tố từ hạt đậu nành, pha chút sữa để sở hữu đôi gò bồng đảo như ý.

Cách làm ngực đầy đặn hơn với bài tập tạ tay

Tập tạ tay được các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thể hình đánh giá là bài tập làm tăng kích cỡ, làm săn chắc bầu ngực hiệu quả, đồng thời giúp cánh tay thon nhỏ tự nhiên.

Làm thế nào để ngực to

Để thực hiện, chị em chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 đến 1,5 kg) là có thể bắt đầu được rồi.

Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, 2 tay nắm chắc tạ theo chiều ngang, buông song song theo thân người. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, rồi ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn với nhịp nâng tạ và kéo sang bên. Làm với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

Cách làm vòng 1 nở nang bằng bài tập tay không

+ Bài tập 1: Bạn đứng thẳng, chân mở dang bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay ở phía trước mặt. Dần dần mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng. Làm nhịp nhàng chừng 30 lần, thả lỏng khoảng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.

Làm thế nào để ngực to

+ Bài tập 2: Bạn đưa hai chân mở rộng bằng vai, đồng thời giơ 2 tay thẳng phía trước chùng gối. Gạt hai tay sang bên phải và trái, đứng thẳng rồi ưỡn ngực về phía trước. Tiến hành 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*