Món ăn nhiều canxi

Món ăn nhiều canxi

Những món ăn nhiều canxi được nhiều người lựa chọn nhằm để bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được những món ăn nào nhiều canxi. Tinchiase xin được chia sẻ đến các bạn một vài món ăn nhiều canxi dưới đây:

     1.Cua biển

Cua biển nằm trong tóp những món ăn nhiều canxi. Bên cạnh đó, chúng còn giàu protein, ít chất béo, lớp thịt chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương và khả năng miễn dịch của cơ thể.

Món ăn nhiều canxi

  1. Cải chíp

Cải chíp là loại rau cũng khá quen thuộc với chúng ta, chúng rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó cải chíp còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

  1. Con Hàu

Nhìn chung thì các loài sò, hến đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất sắt, kali và canxi cho cơ thể, hàu được cho là giàu chất tăng cường canxi nhất.

  1. Chuối

Chuối là loại hoa quả giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của trí óc. Nhưng lợi ích thực sự của nó còn hơn thế nữa. Chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương, tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Món ăn nhiều canxi

  1. Quả Kiwi

Cũng giống như chuối thì kiwi cũng là loại trái cây giàu kali giúp bảo vệ xương. Trong kiwi còn chứa nhiều vitamin C và lutein, carotin giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

  1. Súp lơ xanh

Nếu bạn kiên trì uống một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie, chất sắt. Thêm vào đó, súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

  1. Rau chân vịt

Rau chân vịt giúp tăng cường cơ bắp, giàu vitamin K và giúp các vết rạn xương hữu hiệu. Rau chân vịt còn giàu canxi, photpho, kali, kẽm, giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin có trong rau chân vịt có thể tiêu diệt đi các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin giúp loại trừ tế bào ung thư ruột kết.

  1. Tỏi Tây

Tỏi tây chứa khá nhiều vitamin, canxi và kali. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm giàu folic axit, vitamin nhóm B.

  1. Cây Atiso

Atiso chứa nhiều mangan, kali, lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp cho bạn duy trì hệ miễn dịch.

  1. Mận Khô

Vỏ mận khô có màu tía rất giàu chất đồng và boxít, cả hai đều giúp ngăn quá trình lão hóa xương. Ăn khoảng 4-5 quả mận khô mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và tăng cường sinh lực.

Món ăn nhiều canxi

Tuy nhiên, không phải bạn ăn bao nhiêu lượng thức ăn nhiều canxi bao nhiêu thì sẽ được cơ thể hấp thu bấy nhiêu vì vậy mà tình trạng cơ thể thiếu canxi cũng có thể xảy ra. Để đảm bảo cho cơ thể không bị thiếu canxi bạn nên uống bổ sung canxi từ ngoài điển hình như sản phẩm Canxi Ossocal.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*