Những loại thức ăn giàu canxi

Những loại thức ăn giàu canxi

 

Để hệ thống xương khớp luôn chắc khỏe, một sức khỏe bền vững thì ngoài việc áp dụng một chế độ nghỉ ngơi và vận động hợp lý ra thì bạn cũng nên bổ sung thông qua những loại thức ăn giàu canxi tốt cho xương khớp và sức khỏe, đặt biệt là các đối tượng như: phụ nữ đang mang thai, trẻ em và người lớn tuổi.

Đây chính là nhận định chung của các chuyên gia đưa ra dành chung cho tất cả mọi người để tự có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình và người thân. Tổng hợp những loại thức ăn giàu canxi hàng đầu mà mọi người nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

1- Các loại xương hầm

Bạn nên ăn từ 1 hoặc 2 lần/mỗi ngày món xương hầm này vì món ăn này sẽ cung cấp cho bạn một lượng canxi và chất béo cần thiết để giúp nuôi dưỡng xương khớp cũng như làm tăng chất dịch khớp khiến cho xương khớp của bạn chắc khỏe hơn.

Những loại thức ăn giàu canxi

2- Các loại hải sản, tôm, mực, cá biển

Việc bổ sung lượng canxi từ các loại hải sản như: tôm, mực, cua, ghẹ chính là một trong những thực phẩm đặc trưng rất giàu canxi và tốt cho xương cũng như sức khỏe. Bạn cũng đừng quên bổ sung thường xuyên để giúp xương khớp chắc khỏe cũng như đảm bảo đủ chất đạm cần thiết cho hoạt động của tế bào.

Tuy nhiên, cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt, vậy nên bạn hãy cân nhắc bổ sung sao cho phù hợp để không dẫn tới nguy cơ thừa chất đạm gây nên các tình trạng như: bệnh tim mạch và bệnh gout nhé!

Những loại thức ăn giàu canxi

3- Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như pho mai, pho mat, sữa chua, váng sữa…cũng nằm trong nhóm những loại thức ăn giàu canxi rất quan trọng cho cơ thể. Nhóm này không chỉ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể mà còn bổ sung lượng canxi dồi dào cho xương khớp chắc khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng loãng xương, còi xương….Nên chú ý bổ sung nhóm thực phẩm này hàng ngày để xương khớp trở nên chắc khỏe hơn nhé!

Trên đây là 3 nhóm thực phẩm giúp bổ sung nhiều loại canxi nhất mà ai cũng nên biết và áp dụng. Để đảm bảo không bị thiếu canxi mọi người có thể uống bổ sung Canxi Ossocal.

Những loại thức ăn giàu canxi

Khi sử dụng sản phẩm Canxi Ossocal bạn có thể yên tâm vì Canxi Ossocal có các đặc điểm vượt trội hơn so với các dòng sản phẩm bổ sung canxi khác trên thị trường như:

+ Ossocal giúp hấp thu canxi tối ưu vì chứa Canxi glucoheptonate giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu hơn.

+ Phối hợp vitamin D3 để tăng hấp thụ canxi.

+ Dạng bào chế tiện lợi, phù hợp với mọi đối tượng…

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách .hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*