Những thức ăn có canxi

Những thức ăn có canxi

Những thức ăn có canxi như: trứng, cá ngừ , cá trê, cá hồi…chứa nhiều canxi. Muốn con hấp thụ được đủ lượng canxi một cách an toàn và hiệu quả các mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé!

Dưới đây là những thức ăn có canxi giúp bổ sung canxi hiệu quả hàng đầu:

 Trứng

Tin vui cho những ai khoái khẩu món trứng là trong trứng chứa cực kì nhiều vitamin D – vitamin quan trọng tham gia vào quá trình hấp thu canxi tốt hơn cho cơ thể.  Ngoài ra, trứng cũng rất giàu choline – đây là hợp chất không thể thiếu để có một trí nhớ tốt và một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Những thức ăn có canxi

 Cá hồi

Một trong những nguồn bổ sung vitamin D hữu hiệu cho cơ thể và giúp chuyển hóa canxi chính là các loại cá có chứa dầu, trong đó tiêu biểu là cá hồi. Cá hồi chính là loại cá đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ vì chúng có chứa protein và amino acid giúp dễ tiêu hóa, hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Cá ngừ

Bên cạnh cá hồi thì cá ngừ cũng là loại cá chứa dầu với hàm lượng vitamin D cao rất tốt cho việc hấp thu canxi hiệu quả.

Các loại đậu

Họ hàng nhà đậu khá là đa dạng và chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, không lo bị “ngán”. Bạn có thể  nghiền hay sử dụng máy xay để pha trộn nhiều loại đậu, hay dùng để nấu sốt hay chế biến rồi phết lên bánh, sẽ dễ ăn hơn.

Những thức ăn có canxi

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Nhắc đến các sản phẩm giàu canxi thì không thể nào bỏ qua sữa và lực lượng đông đảo các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, sữa nguyên kem, phomai,…

 Hoa quả có múi

Các loại hoa quả như: cam, chanh, bưởi,…rất  giàu vitamin C, tốt cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung những loại trái cây có múi mọng nước này vào thực đơn hàng ngày nhé!

Rau lá xanh đậm

Súp lơ xanh, cải chip, cải xoăn, cải rổ, cải bó xôi… và các loại rau lá có màu xanh đậm đều giàu canxi.

Những thức ăn có canxi

Bên cạnh những thức ăn có canxi trên bạn cũng có thể uống bổ sung thêm Canxi Ossocal để đảm bảo cho cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi. Sỡ dĩ bạn nên chọn Canxi Ossocal là vì đây là dòng sản phẩm khá uy tín và duy nhất có chứa Canxi glucoheptonate – là một loại canxi hữu cơ dễ tan trong nước, hấp thu tốt, dễ đào thải ra ngoài khi không được hấp thu. Chính vì vậy, canxi glucoheptonate khi bạn sử dụng lâu dài sẽ ít xảy ra hiện tượng sỏi canxi niệu. Hơn nữa canxi glucoheptonate cũng không hề ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*