Những thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé

Canxi có ở đâu

Những thực phẩm chứa nhiều canxi rất cần thiết cho trẻ em và thanh thiếu niên vì đây đang những độ tuổi rất cần nhiều canxi để xây dựng hệ xương chắc khỏe.

Những thực phẩm chứa nhiều canxi dưới đây sẽ cung cấp một lượng canxi cần thiết vào chế độ ăn hằng ngày cho trẻ.

Các sản phẩm từ sữa: sữa, pho mát và sữa chua

Những thực phẩm chứa nhiều canxi phổ biến nhất đó là sữa và các sản phẩm được làm từ sữa. Đối với trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên dùng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo để tránh bị dư thừa dinh dưỡng dẫn đến tình trạng béo phì hoặc thừa canxi.

Bên cạnh sữa tươi, bạn cũng có thể bổ sung canxi cho bé bằng nhiều loại thực phẩm khác rất giàu canxi như: pho mát và sữa chua, sữa đậu nành… vừa bổ sung canxi vừa tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước cam

Những thực phẩm chứa nhiều canxi khác được nhiều người sử dụng trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày đó là quả cam. Trong nước cam khá giàu canxi, trong mỗi quả chứa khoảng 50 mg canxi nên đây là loại nước ép trái cây cực tốt cho sức khoẻ.

sua-jpg-1365220718-1365220758_500x0

Xương cá hồi

Cá hồi, đặc biệt là cá hồi đóng hộp rất giàu canxi vì các loại cá hồi đóng hộp đã được làm mềm xương nên sẽ dễ tiêu hóa hơn khi cho trẻ ăn đồng thời cung cấp canxi cho cơ thể. Trung bình mỗi phần cá hồi sẽ cung cấp khoảng 180mg canxi, tương đương 2/3 lượng canxi trong một cốc sữa.

Khoai lang

Những thực phẩm chứa nhiều canxi không thể thiếu khoai lang. Đây là loại củ cung cấp khoảng 55 mg canxi cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt khác cho cơ thể. nên cho trẻ ăn khoai lang bằng cách cho bé ăn khoai cùng pho mát hay sữa chua giúp kích thích vị giác và tăng cường lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Bông cải xanh nhúng sữa chua

Trong bông cải xanh có chứa một lượng canxi đáng kể và có hàm lượng dinh dưỡng hơn hẳn một số loại rau xanh khác. Bạn có thể bổ sung canxi cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn cải xanh trộn sữa chua, cách làm này giúp tăng gấp đôi lượng canxi cho trẻ đó.

Bên cạnh việc bổ sung canxi cho trẻ, các bậc cha mẹ, đặc biệt là phụ nữ mang thai nên tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm cung cấp canxi cho con mình ngay từ khi còn trong bụng mẹ, do đó các mẹ nên tìm hiểu loại canxi nào tốt nhất cho bà bầu.

Nếu còn bất cứ vướng mắc nào về vấn đề Canxi Ossocal có tốt không hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR
Hotline: 0986420077
Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*