Những thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Những thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Canxi là chất cần thiết cho cơ thể, nhất là với trẻ em, chúng không chỉ giúp xây dựng được hệ xương vững chắc mà còn giúp cho trẻ phát triển chiều cao một cách tối đa. Chính vì thế, bạn cần phải biết những thực phẩm nào chứa nhiều canxi để có thể lựa chọn những thực phẩm tốt nhất dành cho bé nhà mình nhé!

Các thực phẩm như: sữa, pho mát, sữa chua, sữa đậu nành…đều là những thực phẩm bổ sung canxi rất tốt.

Lưu ý: Khi lựa chọn sữa cho trẻ thì bạn cũng nên chọn cho trẻ những loại sữa ít béo hoặc không béo. Tốt nhất bạn nên chọn cho trẻ những loại sữa nguyên chất.

Những thực phẩm nào chứa nhiều canxi?

Nước cam

Cam thì là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của trẻ. Có thể nói, đây là loại quả bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ trong tất cả các loại hoa quả. Vậy nên bạn hãy giúp trẻ bổ sung cam vào trong thực đơn hằng ngày để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện nhất.

Bạn có thể cho trẻ ăn cam nguyên quả hay vắt lấy nước cốt hoặc làm bánh cam, sữa chua cam cho trẻ ăn thay đổi.

Những thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm có tác dụng cung cấp canxi cho trẻ rất tốt. Theo ước tính trong 1 khẩu phần ăn khoảng 85g cá hồi hầm cả xương sẽ bổ sung 180mg canxi và bằng 2/3 lượng canxi có trong 1 cốc sữa. Loại thực phẩm giàu canxi này cho trẻ nên được sử dụng thường xuyên.

Để trẻ có thể hấp thụ được toàn bộ canxi trong xương cá hồi, bạn cần nghiền nhuyễn cá hồi và xương, sau đó dùng hỗn hợp này làm chả hay lọc qua rây để nấu nước nấu cháo, canh hầm cho trẻ. Món ăn lạ miệng này sẽ giúp trẻ nhỏ thích thú và ăn ngon miệng hơn.

Khoai lang

Theo nghiên cứu thì trong một củ khoai lang chứa khoảng 55mg canxi cung cấp cho cơ thể. Do đó, khoai lang được xem là thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp canxi cho trẻ.

Ngoài việc khuyến khích trẻ ăn khoai lang thì bạn cũng nên chế biến thành các món ăn khác nhau từ khoai lang để tránh hiện tượng nhàm chán khi ăn mãi một kiểu nhé!

Trên đây là những thực phẩm bổ sung canxi tốt cho trẻ bạn có thể lựa chọn những thực phẩm phù hợp cho cho trẻ nhà bạn nhé!

Những thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Ngoài những thực phẩm nào chứa nhiều canxi thì các mẹ cũng có thể bổ sung canxi cho trẻ từ các loại sản phẩm bổ sung canxi khác như: Canxi ossocal. Ossocal bổ sung đồng thời canxi và vitamin D3 nên khả năng hấp thu canxi rất tối ưu nên các mẹ có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*