Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

thuc pham tang suc de khang

Thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các thực phẩm tăng sức đề kháng có vai trò hết sức quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho  trẻ ngay sau đây.

Quả óc chó 

thuc pham tang suc de khangĐây là thực phẩm chứa tăng sức đề kháng chứa nhiều axit béo omega 3 đặc biệt rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ, nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, phòng chống lại bệnh tật và giảm các nguy cơ mắc 1 số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến . Bạn có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, hoặc nghiền nhỏ để trộn vào một số món ăn nhẹ hay cho bé dùng chung với ngũ cốc đều rất tốt.

Trái cây họ cam, chanh, quýt

Bao gồm các loại quả như chanh, cam, quýt, bưởi tươi. Những loại trái cây này có chứa một hàm lượng vitamin C cao, là thành phần rất quan trọng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Nếu trẻ lười ăn bạn có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt hay nước bưởi ép pha với mật ong mỗi ngày để bảo vệ, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cũng nư phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhé.

Sữa chua

thuc pham tang suc de khangSữa chua từ lâu đã được xem là thực phẩm tăng sức đề kháng cho con người nói chung và cho trẻ em nói riêng vì trong sữa chua có chứa rất nhiều các vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại các loại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai hay viêm họng đấy nhé. Bạn hoàn toàn có thể cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức đề kháng.

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, bông cải xanh,rau bina, rau dền xanh,… rất giàu hàm lượng vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức đề kháng hiệu quả, thúc đẩy sự tăng trưởng cũng như phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng phòng ngừa các loại bệnh truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả nữa đấy. Với các loại rau này bạn hãy chịu khó chế biến thành nhiều món như bạn có thể nấu canh, nấu súp hoặc xay nhuyễn vào cháo đối với trẻ nhỏ để giúp trẻ thích ăn rau hơn và ăn được nhiều rau hơn nhé.