Uống canxi khi nào tốt cho bà bầu

Uống canxi khi nào để giúp phụ nữ mang thai hấp thu hiệu quả dưỡng chất, các chuyên gia khuyến cáo nên uống đúng thời điểm mới có thể phát huy hết công dụng và có lợi cho các mẹ bầu.

Uống canxi khi nào trong 9 tháng mang thai? Trong cơ thể của người mẹ, thai nhi sẽ trải qua 3 giai đoạn phát triển khác nhau, nên mỗi giai đoạn cụ thể người mẹ sẽ cần bổ sung những dưỡng chất khác nhau. Để em bé phát triển một cách toàn diện ngay từ trong bụng mẹ, bản thân người mẹ cần phải tự bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng trong từng giai đoạn cụ thể như sau:

 Thực phẩm giàu axit folic trong 3 tháng đầu

Uống canxi khi nào nếu đang mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ là hợp lý nhất. Có thể nói trong 3 tháng đầu, các mẹ bầu sẽ phải trải qua những ngày thai nghén rất vất vả, luôn trong trạng thái mệt mỏi và chán ăn triền miên. Tuy nhiên, đừng vì thế mà chủ quan, bởi đây là thời điểm em bé đã bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng bên trong nên việc nạp đủ dinh dưỡng là rất cần thiết.

Bản thân người mẹ cần phải  bổ sung tầm 2200 calo mỗi ngày để có thể đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con bằng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và hợp lý như: ăn thức ăn giàu chất xơ, vitamin, hạn chế tối đa với thuốc lá, rượu bia, bổ sung rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa, thịt nạc…  trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, cần bổ sung axit folic trước khi mang thai từ 3-6 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh và giúp ích cho sự tăng trưởng của tế bào B và cơ quan sinh sản.

6a818edcc2724ce6b6bff729e1bf64c8669e24c7-14691733173744

Bổ sung sắt trong 3 tháng tiếp theo

Uống canxi khi nào trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Bắt đầu từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 của thai kỳ vì lúc này trẻ đang phát triển rất nhanh nên nhu cầu hấp thu dinh dưỡng từ người mẹ rất lớn. Cho nên, các mẹ bầu cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và bổ sung thêm vitamin như thịt màu đỏ, rau củ có màu xanh… và vitamin C để dễ dàng hấp thụ sắt và canxi trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

Bổ sung nhiều canxi trong 3 tháng cuối

Uống canxi khi nào trong thời điểm này và loại canxi nào tốt nhất cho bà bầu? Khi thai nhi đã bắt đầu phát triển rất mạnh về xương nên phụ nữ mang thai cần được bổ sung nhiều canxi cho trẻ em. Theo các chuyên gia, có 2 con đường giúp hỗ trợ canxi tốt nhất cho cơ thể, đó là xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi tự nhiên như: sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa đậu nành… Cách thứ 2 ngoài nguồn thực phẩm tươi sống cũng có thể sử dụng thuốc hoặc những sản phẩm bổ sung canxi an toàn như canxi Ossocal cũng rất tốt, giúp cơ thể nhanh chóng dung nạp lượng canxi cần thiết và an toàn cho cả mẹ và bé.

Nếu còn bất cứ vướng mắc nào về vấn đề Canxi Ossocal có tốt không hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR
Hotline: 0986420077
Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*