Hàm lượng canxi trong một số loại rau còn nhiều hơn cả sữa bò, ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn vitamin K giúp hấp thụ canxi tốt. Cùng điểm qua những loại rau giàu canxi nhé!
Cải xoăn
Loại siêu thực phẩm này nằm trong top những loại rau giàu canxi và chúng chứa rất ít calo (30 calo mỗi khẩu phần). Đồng thời, cung cấp rất nhiều vitamin C, vitamin A. Ngoài ra, cải xoăn còn cung cấp một lượng khổng lồ vitamin K, một chất dinh dưỡng giúp đông máu. Bởi vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm hàng đầu dành cho những người thiếu canxi.
Rau dền
Hàm lượng canxi trong rau dền vượt trội hơn cả sữa bò, ngoài ra loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi tối ưu.
Rau chân vịt
Rau chân vịt cũng có một lượng K khá lớn hỗ trợ hấp thu và chuyển háo canxi. Ngoài ra, trong rau chân vịt còn chưa nhiều vitamin như: Vitamin A, flavonoid – đây là hợp chất có tác dụng chống độc tố, chống oxy hóa cao.
Cải thìa
Cải thìa là một loại rau nằm trong top những loại rau giàu canxi, trong 100 gam rau cải chíp có tới 105 mg canxi. Bên cạnh đó, cải chíp còn có nhiều vita vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh khỏe mạnh, beta caroten còn giúp giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.
Rau diếp
Rau diếp cũng rất giàu canxi, canxi trong rau diếp sẽ giúp cơ thể phát triển và duy trì xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B cùng các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.
Thiếu canxi có thể gây ra các hiện tượng như: Chậm mọc răng, còi xương, phụ nữ có thai gây khó đẻ do tử cung co bóp chậm, yếu, sinh non, con sinh ra bị suy dinh dưỡng,…Người cao tuổi bị loãng xương, dễ gãy xương,…
Bên cạnh những loại rau giàu canxi thì bạn có thể bổ sung canxi bằng sản phẩm Canxi Ossocal. Canxi Ossocal chứa canxi glucoheptonate – một loại canxi hữu cơ dễ tan trong nước, hấp thu tốt trong cơ thể. Canxi glucoheptonate vượt trội hơn so với các chế phẩm chứa canxi vô cơ là khi sử dụng lâu dài ít xảy ra hiện tượng sỏi tiết niệu, sỏi bàng quang, không ảnh hưởng đến chức năng dạ dày nên có thể sử dụng cho các bệnh nhân mắc các bệnh lý liên quan như loét dạ dày- tá tràng,…Bên cạnh đó, Canxi Ossocal còn chứa cả Vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu cho cơ thể.
Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách hàng vui lòng liên hệ qua:
CÔNG TY TNHH STARPHAR
Hotline: 0986420077
Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh
Có thể bạn quan tâm:
Leave a Reply